As mulheres vivem em uma rotina pesada, muitas trabalham, cuidam dos filhos e da casa e, junto com isso tudo, precisam arranjar um tempo para cuidar do corpo e da mente, mas é muito difícil conseguir manter uma aparência jovem e saudável, não é? Talvez não seja tão difícil assim, com dicas simples você pode cuidar do corpo, da saúde e rejuvenescer alguns anos.

Hábitos saudáveis são essenciais para manter a pele, os cabelos e o corpo saudável. O primeiro cuidado para se conquistar um corpo, e pele bem cuidados, é com a alimentação: coma de tudo, seu corpo precisa de proteínas, carboidratos, frutas e vegetais. Alimentos ricos em água e com poucas calorias, como frutas e legumes, fornecem vitaminas e minerais para o corpo, alimentos integrais também são melhores para a saúde do corpo. Pratique exercícios físicos, pois além de fazerem vem para o corpo, te dão ânimo para as atividades do dia, atividades como ioga e pilates ajudam a relaxar o corpo, além disso, uma boa noite de sono é essencial para uma boa aparência e disposição. Mas atividades físicas e boa alimentação não são suficientes para uma pele saudável: os cuidados com o rosto são essenciais. O uso de protetor solar, chapéu e óculos escuros são indispensáveis ao se expor ao sol, outro cuidado está relacionado a limpeza da pele, ao contrário do que muitas pessoas imaginam, a pele deve ser limpa todas as noites, mesmo que não tenha sido usado maquiagem e deve ser hidratada sempre. Uma dica importante: Não abuse dos cremes anti-sinais ou anti-idade, o creme deve ser usado na idade certa e como é indicado nas instruções de uso, pois se as orientações não forem seguidas corretamente podem ter o efeito contrário do desejado.

Para quem tem mais disponibilidade de tempo e, dinheiro no bolso existe algumas opções para tentar acabar com a barriga saliente, sem precisar enfrentar os temidos abdominais. Exercícios físicos, aulas e alimentação se unem nessa batalha contra os “pneuzinhos”. Então as dicas para quem quer ficar em forma e aproveitar o verão com o biquíni escolhido, são:

Cuide da sua respiração: Controlar a respiração, e utilizá-la da maneira certa durante a prática de atividades físicas, isso faz com que a pessoa estabilize o movimento e, diminui a flacidez. Corridas e caminhadas aumentam a queima de calorias, intercalando as duas você consegue eliminar até gorduras mais difíceis, como a da região abdominal. Tenha uma boa postura, além de fortalecer os músculos da parede abdominal, você ainda evita dores e problemas de coluna. Ioga e pilates são duas atividades que evidenciam a respiração o equilíbrio e utilizam, muitas vezes, a força abdominal são excelentes para definir o abdômen. Aulas de alongamento também são boas opções, pois auxiliam na melhora da postura e, conseqüentemente na definição muscular. Aproveite as dicas, escolha as atividades que mais agradam o seu gosto e conquiste a barriga dos sonhos e uma vida mais saudável.

Os animais de estimação são a alegria da casa e cada um escolhe o bichinho que melhor tem a ver com seu temperamento e estilo de vida. Para os mais animados, com força para brincar, correr e dar muita atenção, a pedida são os cachorros. Para esse gênero brincalhão cães da raça labrador, boxer e border collie se encaixam muito bem, mas é preciso gás para acompanhar o ritmo dessa turma. Quem prefere os cães de pequeno porte pode optar por raças menores como poodle toy, beagle e terries. Para quem quer um animal mais independente e tranqüilo, pode optar pelos gatos. Mas fique atento: independência não é brecha para falta de cuidado, os gatos precisam de atenção, vacinas e cuidados especiais assim como os cães. Aliás, qualquer bichinho que você escolher requer carinho e cuidados. Quando escolher o animal que melhor se adéqua ao seu estilo de vida, procure informações sobre o seu novo amiguinho, como cuidados, vacinas, alimentação e garanta a saúde do novo morador da casa.

Outra dica muito importante: Procure canis e pet shops especializados e regularizados, garantindo, assim, a saúde do seu bichinho, sabendo que os animais não sofrem maus tratos e estão dento da lei.