As mulheres vivem em uma rotina pesada, muitas trabalham, cuidam dos filhos e da casa e, junto com isso tudo, precisam arranjar um tempo para cuidar do corpo e da mente, mas é muito difícil conseguir manter uma aparência jovem e saudável, não é? Talvez não seja tão difícil assim, com dicas simples você pode cuidar do corpo, da saúde e rejuvenescer alguns anos.

Hábitos saudáveis são essenciais para manter a pele, os cabelos e o corpo saudável. O primeiro cuidado para se conquistar um corpo, e pele bem cuidados, é com a alimentação: coma de tudo, seu corpo precisa de proteínas, carboidratos, frutas e vegetais. Alimentos ricos em água e com poucas calorias, como frutas e legumes, fornecem vitaminas e minerais para o corpo, alimentos integrais também são melhores para a saúde do corpo. Pratique exercícios físicos, pois além de fazerem vem para o corpo, te dão ânimo para as atividades do dia, atividades como ioga e pilates ajudam a relaxar o corpo, além disso, uma boa noite de sono é essencial para uma boa aparência e disposição. Mas atividades físicas e boa alimentação não são suficientes para uma pele saudável: os cuidados com o rosto são essenciais. O uso de protetor solar, chapéu e óculos escuros são indispensáveis ao se expor ao sol, outro cuidado está relacionado a limpeza da pele, ao contrário do que muitas pessoas imaginam, a pele deve ser limpa todas as noites, mesmo que não tenha sido usado maquiagem e deve ser hidratada sempre. Uma dica importante: Não abuse dos cremes anti-sinais ou anti-idade, o creme deve ser usado na idade certa e como é indicado nas instruções de uso, pois se as orientações não forem seguidas corretamente podem ter o efeito contrário do desejado.

Para quem tem mais disponibilidade de tempo e, dinheiro no bolso existe algumas opções para tentar acabar com a barriga saliente, sem precisar enfrentar os temidos abdominais. Exercícios físicos, aulas e alimentação se unem nessa batalha contra os “pneuzinhos”. Então as dicas para quem quer ficar em forma e aproveitar o verão com o biquíni escolhido, são:

Cuide da sua respiração: Controlar a respiração, e utilizá-la da maneira certa durante a prática de atividades físicas, isso faz com que a pessoa estabilize o movimento e, diminui a flacidez. Corridas e caminhadas aumentam a queima de calorias, intercalando as duas você consegue eliminar até gorduras mais difíceis, como a da região abdominal. Tenha uma boa postura, além de fortalecer os músculos da parede abdominal, você ainda evita dores e problemas de coluna. Ioga e pilates são duas atividades que evidenciam a respiração o equilíbrio e utilizam, muitas vezes, a força abdominal são excelentes para definir o abdômen. Aulas de alongamento também são boas opções, pois auxiliam na melhora da postura e, conseqüentemente na definição muscular. Aproveite as dicas, escolha as atividades que mais agradam o seu gosto e conquiste a barriga dos sonhos e uma vida mais saudável.

O verão está chegando e, se você faz parte do time que acha que inverno é bom

Quem pensa que só as roupas e calçados que fazem a moda está muito enganado. Hoje, os cabelos também são alvo da moda, com novidades, tendências e dicas para deixar os cabelos cada vez mais bonitos e saudáveis. E é pensando nessas inovações e tendências para suas clientes, que muitos cabeleireiros se reuniram no Jockey Club, em São Paulo, para o Hair Fashion Show, no dia 26 de agosto. O “show” teve como objetivo mostrar a importância do cabelo na vida da mulher e trazer novidades para deixá-las ainda mais belas.

Para este ano a sofisticação vai ficar por conta dos modelos clássicos de outrora, os modelos mais clássicos e conservados ganham estilo nas mãos dos profissionais da área. Mas não é só na cabeça das modelos, os equipamentos e técnicas utilizados para deixar os cabelos diferentes e estilosos são os mesmos utilizados pela vovó para arrumar as madeixas, como por exemplo, a técnica com papel higiênico para alcançar aquele efeito frizado nos cabelos. Além disso, surgem novidades, também, nas colorações para as mulheres que querem fazer uma mudança geral no visual.

As varizes são uma grande dor de cabeça para muitas mulheres, elas parecem surgir do nada e, além de ser um grande problema estético, causam dores e desconforto. As varizes podem surgir devido a muitos motivos: como tendência genética, gravidez, sedentarismo, envelhecimento e obesidade. Mas graças aos avanços da medicina, as incomodas varizes já tem tratamento.

As varizes mais profundas, precisam de intervenção cirúrgica para serem resolvidas, já as mais superficiais podem ser resolvidas com mais facilidade, através de uma técnica conhecida como esclerose, que é a secagem das veias. A alimentação também influencia no aparecimento de varizes, consumo exagerado de sal e aumento de peso, podem aumentar a pressão sanguínea e dificultar a circulação do sangue. Algumas dicas para quem quer evitar o aparecimento das temidas varizes, são: evitar o fumo, utilizar meias elásticas para quem trabalha em pé ou sentada e praticar exercícios físicos regularmente. Não esqueça, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física, e siga corretamente as instruções para praticar exercícios sem riscos.